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Une de plus…

20072010

La série de blessures continue…

Hier chute en VTT en ville à 15 à l’heure en butant sur un protège-cables. Superbe soleil et disjonction acromio-claviculaire à la clé. Epaule fixée pour 2 semaines minimum…




Triathlon CD d’Annecy 2010 en relais

4072010

Ce week-end je regoutais à l’ambiance du triathlon dans le cadre du triathlon d’Annecy.

Je me suis engagé avec 2 asveliens sur un relais dans lequel je courrais la natation. C’était ma première expérience en relais.

Au début on nous annonce que les 18 relais partirons ensemble 5 minutes après le peloton. Finalement nous partirons dans le groupe homme, 5 minutes après les femmes.

J’observe que les costauds sont à l’extrême gauche. Je suis en 2ème ligne face à la première bouée. Je prends soin de prendre un bon repère visuel sur la montagne derrière la bouée car l’an dernier je n’y voyais rien dans le peloton de pingouins.

Comme je suis dans un relais je me dis que pour une fois je vais me faire violence et partir vite, pourquoi pas prendre des bons pieds. Qd le coup de feu est lancé, je pars donc très vite. Je colle bien aux pieds de la première ligne, j’ai l’horizon bien dégagé. Belle sensation que d’être devant en nat pendant… 2 minutes… Ensuite je me sens très vite suffoqué, plus d’oxygène. Je n’avais plus vécu ca depuis mon 1er triathlon… Ok… On se calme… On ralentit… Aie, ca suffit pas. Ca va vraiment pas bien… Tant pis on va brasser un peu histoire de reprendre son souffle. 1 minute pas plus. Je repars en respiration 2 temps et le rythme reviens bien. Je tire bien la première bouée puis j’ai un doute sur le reste du parcours. Je vois bien la 2ème bouée mais j’ai l’impression que c’est pas la bonne direction… Un peu de water polo. Ah si, c’est là bas qu’il faut aller.

Là je mets les gaz et je bombe jusqu’au pont des amours. Je reviens sur un des relais du GUC triathlon. Arrivé dans le canal je me fais un chemin le long du mur à droite. Le problème c’est que j’arrive alors sur des marches… Je reviens dans le flux. Je touche alors un pied devant moi. C’est une féminine. Blam, uppercut du pied! Oulà cocotte! Toi je vais t’expliquer les règles de base de la natation en peloton! Je lui choppe la cheville et lui fait bien comprendre que sa conduite est inconvenante (vocabulaire arbitral :-D ). Là je me prends une volée de « Va fonculo!!!! » devant des spectateurs hilares. Ok… Laisse tomber ma grande, j’ai une course à finir. Je blinde jusqu’aux marches et je n’ai plus qu’à laisser ma puce en 3ème position à Laurent qui va faire le vélo.

A l’issu du vélo, les positions restent figées. Le relais passe à Franck, bon coureur, qui va nous faire une belle CAP pour réussir à arracher le podium en relais.

2ème podium en équipe de l’année!

Chrono du relais de l’ASVEL :

Général : 2h31’03″ (3/18)

Natation (1500m) : 22’51″ (3/18)

T1 : 1’10″ (3/18)

Vélo (42 km) : 1h25’27″ (4/18)

T2 : 1’00″ (4/18)

CAP (10 km) : 40’37″ (1/18)

J’espère pouvoir bientôt m’aligner sur un tri en solo. Pour l’instant on va passer un IRM du pied puis peut-être après reprendre l’entrainement de CAP…

podiumannecy.jpeg




Reconnaissance du parcours vélo du triathlon LD de l’Alpe d’Huez

3072010

Ce week-end, je suis allé faire le parcours du triathlon LD de l’Alpe d’Huez entouré de 3 asveliens.

Départ d’Allamont, arrivée à Allamont en passant par le col de la Morte, le col d’Ornon et l’Alpe d’Huez.

Nous partons à 8h du barrage d’Allamont direction Séchilienne. 20 km de faux plat descendant. La distance est blouclée à 41 km/h de moyenne. Nous voilà au pied de la première difficulté du jour, le col de la Morte. La montée est très agréable, quasiment intégralement ombragée, les pourcentages ne doivent jamais dépasser 7 ou 8%. Après 14 km d’ascension , nous arrivons dans une superbe vallée.

Nous effectuons alors une très longue descente, entrecoupée de quelques petites montées.

Toute la première partie du col d’Ornon est un long faut plat montant. La route est alors dégagée. Le soleil et la chaleur commencent à produire leurs effets. La route est faite de très longues lignes droites. Sur les 2 ou 3 derniers kilomètres, les pourcentages augmentent sans être très difficiles.

La descente du col est assez technique. Elle nous amène au Bourg d’Oisans, pied de l’Alpe d’Huez.

J’avale pas mal de sucré avant d’attaquer ce monument du tour de France. Le départ impressionne. On attaque directement sur des pentes très élevées, supérieures à 10%. Il fait sans doute plus de 30°C. Je suis venu sur cette sortie avec un développement en 39 x 25… Je réalise assez vite que cette montée va être terrible avec si peu de marge de développement. Jusqu’au virage 8 j’arrive à peu près à tenir le rythme qui m’est imposé par ce 39 x 25. Ensuite les jambes ont commencé à tirer de manière terrible. Je fais une pause entre les virages 7 et 8 pour reprendre de l’eau et me rafraichir le visage.

La 2ème partie de l’ascension est un vrai calvaire. Zéro plaisir. Je maudis toutes ces voitures qui défilent. Je prends les virages un par un. Je remets les compteurs à zéro à chaque virage. Sur la fin de l’ascension, on aperçoit l’ensemble du parcours restant pour atteindre la station. Ca remet un coup au moral. Je n’arrive plus a me mettre en danseuse. Je fais tout en puissance. Je comprends même pas comment je fais pour doubler d’autres vélos.

Au sommet je retrouve Yo qui m’a déposé autour du virage 8. Juju et Max arrivent un peu plus tard, ayant vécu une montée apparemment encore plus pénible que la mienne.

On avale un petit repas avant de retourner sur Allamont achever cette terrible journée de vélo. Quelques petits raidars, un longue descente et il est enfin temps de poser les vélos.

Je repars ravi de ma première sortie vélo dans le Alpes. Quel bonheur d’évoluer dans ce décor! Je retiens l’ascension du col de la Morte. Je garderai toutefois un souvenir amer de cette montée de l’Alpe d’Huez. Si je suis amené à revenir, ce sera avec un 36 ou 34 x 25!!

Bilan : 136 km en 5h50, 3000 D+.

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