Les semaines d’après…

27082011

L’Ironman de Francfort avait lieu il y a 5 semaines.

J’ai repris un volume d’entraînement quasi normal 2 semaines après la course. J’aurais sans doute remis le turbin plus tôt sans une intoxication alimentaire qui m’a bien fatigué.

J’ai très vite eu envie de nouvelles compétitions et donc j’ai pris des dossards pour Aiguebelette (Sprint) et Aix les bains (CD).

J’ai donc repris d’abord par de la natation et du vélo. Malheureusement après 10 jours de vélo, je me suis un peu allumé le tendon d’achille droit.

J’ai donc décidé d’arrêter tout entrainement pendant 2 semaines. J’aurais pu continuer à nager mais mon bassin fétiche était en travaux et les autres piscines étaient surpeuplées par la canicule ou découvertes (je limite au maximum mes expositions extérieures en piscine).

Entre temps j’avais pu aussi placer 3 entrainements CAP. J’étais très frustré car au bout de 30 min de course, j’étais pris de douleurs articulaires aux genoux proches de celles rencontrées lors de l’IM.

Depuis 2 jours j’ai repris l’entrainement. 2 séances de natation et une sortie vélo.

Que c’est dur la nat! Depuis des années je nage à minima tous les 2 jours. 2 semaines d’arrêt et c’est l’enfer musculaire. Par contre quel plaisir de retrouver la glisse, les virages, la portance de l’eau.

Sur le vélo j’ai été soulagé de ne rien sentir au talon d’achille. Par contre le cardio est très élevé! Une dizaine de puls de prises. Par contre les jambes sont tjs là (boostées par l’envie??)!

Je n’ai toujours pas enfilé les runnings. Sur ce point je suis un peu plus inquiet, mon genou gauche me donnant quelques mauvais signaux. Je testerai ca la semaine prochaine afin de savoir si je peux m’aligner sur le triathlon Sprint d’Aiguebelette.

 







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